怎么提高精子活力？

　　精子活力低是男性不育的重要原因，很多男性因为生活习惯不好、工作压力大、抽烟酗酒导致精子活力低下，知道了精子活力低的危害后，就很担心是不是会影响到自己的生育能力，急切的想要找到提高精子活力的方法。那么，如何才能提高精子活力呢？
 

　　宜兴男科医院经过多年的经验积累，总结了一下提高精子活力的方法：

　　一、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

　　二、注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”：

　　1.蛋白质。精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。>>>在线预约，让您免除排队的烦恼！

　　2.维生素。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。

　　3.微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时补充锌和硒，锌是精子生成的必需物质。

　　4.动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。

　　三、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。>>>精子活力低治愈后还会不会复发？

　　四、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

　　五、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　六、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。

　　七、司机不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度升高；少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。>>>精子活力低下有什么症状？

　　八、加强体育锻炼，晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环，中药可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循环。

　　九、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。

　　十、防治身体内多处感染。一些患者精子质量上不去，与体内多处感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应积极用中药加以防治。反复感冒，病毒感染，同样影响精子质量，故经常口服黄芪精，或北芪片可提高机体免疫力。

　　十一、适度性生活。对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。>>>如何治疗精子活力低下好?

　　十二、保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

　　宜兴男科医院专家提醒：对于精子活力严重的患者，建议到医院进行检查治疗，必要的可以采取手术治疗。例如由精索静脉曲张引起的精子活力低下，宜兴男科医院采用腹腔镜精索静脉高位结扎术进行治疗，采用针式腹腔镜行精索静脉结扎，结合智能电脑导航成像系统和显微技术，在腹膜后腹股沟管内环口上2cm-3cm处进行双重丝线结扎。阻断损精物质反流，同时降低睾丸温度和静脉压，从而改善精液品质，提高自然受孕率。对精索静脉曲张患者的术后随访复查表明精子质量有明显改善，生育能力恢复并获得配偶妊娠。采用腹腔镜行精索静脉高位结扎术相对于普通的开放性手术而言，更具优越性。

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