大便困难怎么解决

　　大便困难也是一种较为复杂的肠道疾病，而且还是多种肛肠疾病都有的一个症状，特别是肠胃功能紊乱的患者，容易患上此种症状。特别是上班族，长期久坐就容易出现便秘导致大便困难，还可能因此而导致一些肛肠疾病的出现。

　  宜兴仁济肛肠专家介绍，导致女性大便困难的诱因非常多，如因工作关系，长期久坐，缺乏运动，导致肠道的蠕动功能较弱，或者是因精神过度紧张，而导致排便的条件反射缓慢，从而产生大便困难、干燥、费力等症。如果不及时的治疗，也会引起痔疮、肛裂、肛周脓肿等肛门疾患，所以需要及时的采取治疗措施。

　　大便困难怎么解决？

　　1、饮食合理：健康的饮食需要注意搭配，多吃含纤维的食物，玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，主食不要过于精细要适当吃些粗粮，保证食物中的膳食纤维素充分，才能刺激肠壁的蠕动，缓解大便秘结。

　　2、加强身体锻炼：日常运动不能少，多锻炼可以帮助增强体质，增加肠道功能，加强体育活动，避免久坐少动和精神高度集中，为了帮助肠道通畅，肠道运动很重要，这方面就要借助日常运动来达到。

　　3、养成定时排便习惯：无论工作多么繁忙，一旦有了便意，就要及时的排便，培养神经系统的排便条件反射，排便的次数也会增多，形成规律性的排便习惯。

　　4、每天坚持喝水：水是生命的源泉，适量的水可以起到稀释粪便的作用，防止便秘，使肠道的推动更有力，保持大便柔软，当然也就可以减少大便困难的症状。

　　5、保持放松的心态：遇到烦心事，可经常找人倾诉，打不开的心结可与家人、朋友分享，不要精神过于紧张，要学会调节。

　　温馨提醒：大便困难不容小视，如果我们发现自己有类似的症状，一定要及时的给与治疗，而不是拖延，以免造成更大的麻烦，比如诱发更多的肛肠疾病出现。