洗澡后别马上做5件事

　　舒舒服服地洗了个热水澡后，你会马上做什么?来点儿冷饮，还是美美地睡上一觉?洗澡虽然是件再平常不过的事儿，但里面的学问却不简单，有些事儿洗澡后可不能马上做。

　　猛喝水。洗澡后身体会因大量出汗而丢失盐分，肠胃的血管处于收缩状态，吸收能力差。立即喝水，会引起闷胀感和消化不良。此外，洗澡时，血液多运行于身体外周，心率较快，马上喝水会加重心脏负担，体弱者容易出现心慌、气短、出虚汗等症状。洗完澡，最好先休息5～10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口多次地喝温开水。

　　去睡觉。科学研究指出，睡意往往在体温下降后来临，热水澡会让血液循环加快，体温升高，使得大脑推迟释放“睡眠激素”。因此，洗澡后立即上床睡觉会影响睡眠，建议最好在睡前1～2小时洗澡，需提前入睡时，可用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　吃冷饮。中医讲“形寒饮冷易伤肺”，洗完澡，人体气血飞腾，脏腑功能处于活跃状态，马上受凉，易引发胃痛、拉肚子等，更会对脏腑造成伤害，损伤阳气。因此，洗澡后，切忌马上吃冷饮，尤其是虚寒体质的人。

　　行房事。洗澡对身体能量的消耗较大，立即行房事，会加重身体负担，导致虚脱、晕倒等状况。洗澡时，血液大量流向皮肤，若立即行房事，可能导致囤积在皮肤的血液无法及时调配到性器官，出现性功能障碍，影响性生活质量。长期如此，还可能导致心脑血液供应不足，危害健康。洗澡后，最好先休息半小时到1小时，再行房事。

　　上靓妆。不少人以为，趁着洗澡后肌肤水感十足，立即化妆效果更好。事实上，洗澡后立即化妆会堵塞毛孔，导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往，痘痘、黑斑、黄斑就会乘虚而入。此外，洗澡后毛孔呈扩张状态，立即化妆会让化妆品中的化学物质被过量吸收。最好在沐浴后1小时，待皮肤的各种适应能力恢复正常时再化妆。

　　冬季洗澡不宜过勤，每周不要超过2～3次，以免损伤阳气。洗完澡，要把衣服穿暖，坐下来休息一会儿，还可以按摩拍打全身，长期坚持对健康大有裨益。