导读：年纪大了，人就容易出现骨质疏松，这几乎是百分之百无法逃避的事实。主要是因为随着年龄的增长，骨形成和骨吸收的平衡被打破，呈负平衡，骨量逐渐减少。打个比方来说，相当于
年纪大了，人就容易出现骨质疏松，这几乎是百分之百无法逃避的事实。主要是因为随着年龄的增长，骨形成和骨吸收的平衡被打破，呈负平衡，骨量逐渐减少。打个比方来说，相当于一座房子的砖不断被偷走，而没有新的砖填补上去。
人们通常比较关心怎么补钙，其实，补钙并不是治疗骨质疏松的唯一方法。我们把骨质疏松的疾病状态用大白话来描述，就是“钙补得不够”“吃了东西肠子不吸收钙了”“血液里的钙不能停留在骨头上”“骨头上的钙在溶解流失”“体内的钙排出体外增加了”这几个因素共同作用的结果。因此，只单纯补钙，而对后面几个环节缺少干预，骨质疏松的治疗效果就会很差。
要科学地补钙，让摄入的钙能够到达该到的地点，发挥应有的作用，务必掌握以下要点：
一要了解骨质疏松的危险因素。在骨质疏松的危险因素里，有些是无法避免的，比如家族史（父母以前也有严重的骨质疏松）、性别（女性更多见，尤其是绝经后）、种族、年龄（肯定是年纪越大骨质疏松越严重）等。然而，很多其他已知的危险因素是可以避免的，如钙摄入不足、运动量不足、抽烟和饮酒等。
二要维持足量适当的运动。首先，对于老年人来讲，运动虽然起不到增加骨密度的作用，但是可以减少受力部位骨量流失的速度。需要注意的是，老人比较适合轻中度的运动。而对年轻人来说，在年轻时期足量的运动可以获得更高的骨量储备，并可以有效避免年老后的骨量丢失速度。
三要结合用yao，而不是单纯补钙。很多人有这样的误区，以为吃了钙片就等于能治疗骨质疏松，其实不然。单纯补钙只是针对“ 钙补得不够”这个环节。“ 吃了东西肠子不吸收钙了”这个阶段要依靠维生素D 发挥作用，尤其是活性维生素D（骨化三醇），他能促进钙的肠道吸收。而平时我们吃的鱼肝油只是普通的维生素D，老人们还需经常晒太阳，让紫外线照射皮肤，这样才能让普通的维生素D 转化为活性维生素D。“血液里的钙不能停留在骨头上”“ 骨头上的钙在溶解流失”“ 体内的钙排出体外增加了”这几个环节主要是因为体内有关钙、磷的代谢平衡失调，跟甲状旁腺素、降钙素这几种激素有关，属于内分泌问题。治疗这类疾病，市面上常见的有鲑鱼降钙素、甲状旁腺素注射剂等。
专家提醒：规范的抗骨质疏松治疗，需要由专业的骨科大夫在评估老人骨密度的基础上（骨质疏松的程度）进行yao物治疗。切不要盲目跟着电视广告走，天天吃钙片、喝蓝瓶钙，因为骨质疏松的治疗并非那么简单。
