你好，首先，不要给自己太大的压力，不孕不育的情况在现在快节奏及不健康的生活方式下是很正常的。只要找出原因，积极的治疗，还是可能治愈的。平时建议戒烟酒，避免长期熬夜，加强营养，进行适当的锻炼，多吃对精液好的食物，比如牡蛎、动物肝脏等等含锌比较丰富的食物，同时建议吃精活速帮助改善精液质量，提高男性生育能力。精活速还是做试管移植前的一类营养素，它融合了十余种对精子有重要意义的物质，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，提高试管婴儿成功率。

　　你好，其实没有想象的严重，改掉不良的生活习惯，增强体质。男子不育症患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，在生活起居上养成良好的新习惯，加强营养，进行适度的体育锻炼。遵从医生的指导治疗。治疗男子不育症的成因繁多，治疗手段又因人而异，属于难治性疾病。在如何治疗男子不育症的问题上，切忌道听途说，乱服补药。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。