临床经验研究证明老人多抬腿可降低老人疝气的

　　现如今临床经验证明老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出，形成疝气因此，老人预防疝气要有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。老年人的一种多发的疾病，导致老人疝气的原因有很多，为了让老人能有个舒适的晚年生活，经过宜兴男科医院疝气治疗专家多方面临床经验研究证明老人多抬腿可降低老人疝气的发病率.

　　老人在预防疝气加强锻炼时正确有效方法专家教您： 仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。 平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V”字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体10～15分钟。以上是老人预防疝气运动时几个比较有效方法的介绍疝气治疗专家希望这些可以在生活中帮助到大家。如果还有什么不懂的地方宜兴男科医院疝气治疗专家欢迎您在线咨询，我们愿能够给您带来帮助，在此衷心地祝您与您的家人都有一个健康的身体。

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