怀孕中期营养应该如何补充

　　孕中期胚胎发育阶段已经完成,胎盘已经形成，胎宝宝在肚子里一点点加速成长发育。孕妈妈必须及时补充各种营养，使胎宝宝的生长得以维持，让宝宝长的更好。那么怀孕中期营养应该如何补充?宜兴男科医院专家对此作出了解答。

　　怀孕中期是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候，除了补充多种维生素和叶酸外，其他热能量和蛋白质食物的摄入也是非常关键的。

　　首先孕妈妈切记忌挑食、偏食。这样容易造成营养不均衡和矿物质及微量元素的缺乏。孕妇平时在家可以学习多种做菜方式，营养搭配。

　　其次孕中期的妈妈贫血很常见，主要因为胎宝宝正在成长，需要很多母体提供很多营养。因此要多吃含铁多的食物，如丰富的动物肝血、精肉、鸡蛋、蔬菜以及新鲜水果。

　　孕中期需要的热量比孕早期明显增加，多摄入主食米饭、馒头等，鱼类、肉类、蛋类、奶类等高蛋白的食物也要多吃一点。

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